Ro i krop og sind – yoga for vagusnerven

Har du brug for at sænke tempoet og finde tilbage til ro i krop og sind?

Vagusnerven spiller en central rolle i kroppens evne til at regulere blandt andet hjerterytme, fordøjelse og vores stressrespons. Når vagusnerven stimuleres, kan nervesystemet skifte fra alarmberedskab til hvile – hvilket kan mindske stress og angst samt forbedre søvn og generel trivsel.

I denne yoga-workshop arbejder vi med blide yogasekvenser, dyb og bevidst vejrtrækning samt guidet meditation. Øvelserne er nøje udvalgt til at støtte og aktivere vagusnerven, så kroppen får mulighed for at give slip og finde balance.

Workshoppen giver dig både en kropslig oplevelse af ro og en større forståelse for, hvordan du kan bruge simple redskaber i hverdagen til at støtte dit nervesystem.

Alle kan være med – uanset erfaring med yoga. Kom som du er, og giv dig selv et pusterum.

Workshoppen bliver sluttet af med en kop the og lidt lækre snacks.

Workshoppen faciliteteres af vores dygtige og erfarne yoga-instruktør, Agnete Bendsen. Agnete har et Yang/Yin-hold hver mandag, og mon ikke vi kommer til at se mere til hende i næste sæson?

BEMÆRK: Der skal være minimum 12 tilmeldte for at vi afvikler workshoppen.